Cùng tham khảo 7 cách cải thiện trí nhớ nhé!

Thực phẩm mà ta nạp hằng ngày cũng có thể trở thành cách cải thiện trí nhớ đấy! Kỷ niệm là những thứ đẹp nhất trong cuộc đời chúng ta. Vì vậy thật buồn khi biết rằng, đến một ngày nào đó mình có thể dần mất trí nhớ và quên hết những ký ức đẹp. Nhưng thật ra có rất nhiều các giúp con người cải thiện trí nhớ. Và hôm nay, Gia Thành Lộc sẽ chia sẻ cách cải thiện trí nhớ nhờ vào thực phẩm nha, vì đây là những cách đơn giản, dễ thực hiện nhất.

Hãy ăn cá thay cho thịt

Các loại cá đều giàu omega-3, đây là axit béo không bão hoà, chất không thể thiếu để giúp cho bộ não khoẻ mạnh. Nó đóng vai trò quan trọng để xây dựng nên cấu trúc tế bào thần kinh, đảm bảo sức bền của các màng tế bào thần kinh. 

Trong các loại cá, cá mòi đặc biệt hỗ trợ tốt thần kinh vì nó rất giàu kẽm. Kẽm là nguyên tố vi lượng giúp nâng cao trí nhớ, có nhiều tác dụng tốt cho não bộ.

Ngoài giúp cải thiện trí nhớ, cá còn giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ. Chính vì vậy, đây là cách cải thiện trí nhớ mà chúng ta cần đặc biệt áp dụng cho người cao tuổi và trẻ em. Hãy tạo thói quen ăn cá nhiều hơn là thịt nhé mọi người!

Ăn socola đen

Ngạc nhiên chưa, socola là một cách cải thiện trí nhớ đấy. Nhưng hãy lưu ý là socola đen (socola đắng) nhé, vì đường trong socola không tốt. Chất Flavonoid trong socola đen có tác dụng tăng lưu lượng máu lên não, từ đó tăng cường trí nhớ. Không những vậy, socola đen còn có nhiều lợi ích sức khoẻ khác như giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, bệnh tiêu chảy…

Dùng câu kỷ tử

Có thể nhiều người chưa nghe qua tên loại quả này, mọi người có thể xem ảnh dưới đây:

Câu kỷ tử ngọt, có khả năng chống oxy hoá rất tốt, sở hữu nhiều công dụng như điều trị viêm nhẹ, dưỡng gan, sáng mắt, phong hàn, bổ não…

Bổ sung óc lợn

“Ăn gì bổ nấy” là câu nói dân gian quen thuộc mà lại hiệu nghiệm thật. Óc lợn đem hấp cách thuỷ có vị ngọt, bổ thận, xương cốt, bổ não và giúp tăng cường trí nhớ. Chúng ta có thể chế biến óc lợn kèm cây kỷ tử hoặc hoài sơn… để tăng thêm công dụng. Tuy nhiên, người bị rối loạn mỡ máu hoặc xơ vữa động mạch không nên dùng vì óc lợn chứa nhiều cholesterol. 

Ăn các loại đậu

Năng lượng để não bộ hoạt động được cung cấp bởi glucose, glucose được bổ sung nhờ các thực phẩm giàu carbohydrate. Mỗi người nên nạp đường glucose là loại đường tốt, có trong chất ngọt tự nhiên từ trái cây, các loại đậu… chứ không phải là đường trắng, vì lượng đường trong máu cần phải được ổn định. 

Hơn nữa, đậu còn cung cấp vitamin E, được chứng minh chống oxy hoá và hạn chế việc giảm nhận thức của người cao tuổi. Đặc biệt, đậu trắng có công dụng tốt nhất trong các loại đậu, vừa hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, vừa là cách cải thiện trí nhớ tốt mà lại dễ dùng.

Ăn bơ và ngũ cốc nguyên hạt

Chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt như hạt óc chó, hạt mắc-ca, hạt hạnh nhân… và trái cây như bơ giúp bổ sung cholesterol tốt. Cách cải thiện trí nhớ này hiệu quả là bởi bơ và ngũ cốc nguyên hạt giảm tích tụ mảng bám, tăng lưu thông máu trong cơ thể. Chất xơ và vitamin E trong các loại hạt còn giúp đẹp da và chất béo trong bơ là rất tốt cho cơ thể, bổ sung được chất béo cho những người đang trong quá trình giảm cân mà không cần lo lắng.

Và uống nước là cách cải thiện trí nhớ đơn giản nhất!

Có thể bạn đã biết nước chiếm 70-80% cơ thể con người, nhưng riêng não bộ của chúng ta đã có 75% thành phần là nước đó. Nước uống chính là thần dược vì vừa rẻ lại vừa có thể là nguồn sống của não bộ.

Vốn thực phẩm đã là cách cải thiện trí nhớ dễ dàng, nhưng nước uống là thứ đơn giản hơn cả vì không cần cầu kỳ chế biến, chỉ cần rót đầy 1 ly nước và uống thôi.

Mỗi khi tinh thần khó tập trung, một ly nước có thể ngay lập tức nạp năng lượng cho đại não. 

Ngoài nước tinh khiết, nước khoáng hoặc nước điện giải cũng là các lựa chọn thông minh khi các khoáng chất trong nó liên kết tế bào thần kinh, làm tăng hoạt động não, tăng cường trí nhớ và các tác dụng khác của não. 

Tạm kết

Não bộ đã hoạt động tích cực cho chúng ta, hãy chăm sóc bồi bổ nó qua cách đơn giản là bổ sung các thực phẩm có tác dụng tốt cho nó. Đặc biệt, thứ vừa rẻ vừa là cách cải thiện trí nhớ tốt nhất là nước uống. 

Để được tư vấn lựa chọn loại nước uống và giao hàng tận nơi với cam kết hàng thật 100% từ các thương hiệu nước uống hàng đầu Việt Nam, hãy liên hệ Gia Thành Lộc. Chúng tôi là nhà phân phối đã hoạt động lâu năm và may mắn nhận được sự ủng hộ của đông đảo người dân trên toàn TPHCM.

Gia Thành Lộc cung cấp Aquafina, LaVie, Vĩnh Hảo, ion Life cùng các loại nước và nhu yếu phẩm khác.

Sử dụng nước uống – cách cải thiện trí nhớ rẻ mà cực hiệu quả cùng với Gia Thành Lộc mọi người nhé!

GIAO HÀNG TẬN NƠI

HOTLINE: 0932 622 186 

HỖ TRỢ XUẤT HÓA ĐƠN

HỖ TRỢ TƯ VẤN

[email protected]

CHI NHÁNH: 61 ĐƯỜNG 13, P. TÂN KIỂNG, QUẬN 7

VĂN PHÒNG: 27 BÀ HẠT, P. 9, Q.10

(028)6658 0066 – 0932 622 186